35 of 40 punten op de vijfkamp behalen:
De onderdelen van de vijfkamp zijn :
* De sprint
* Het verspringen
* Het hoogspringen
* Het kogelstoten
* Het afstandlopenProbeer zoveel mogelijk punten te behalen volgens het schema hieronder. Vanaf 40 punten voor de jongens en vanaf 35 punten voor de meisjes ben je geslaagd.
Voor de springproeven heb je steeds drie pogingen, uiteraard telt het beste resultaat.
Er is ook een verschil tussen scouts en gidsen.Gegevens vijfkamp voor de jongens (scouts): Minstens 40 punten behalen.
Leeftijd
Actie
5ptn
7ptn
10ptn
13ptn
16ptn
11
60 m sprint
13"
12,5"
12"
11,5"
11"
12 & 13
80 m sprint
16"
15,5"
15"
14,5"
14"
14 & 15
80 m sprint
14"
13,5"
13"
12,5"
12"
ouder
80 m sprint
14"
13,5"
13"
12,5"
12"
11
verspringen
2,50 m
2,65 m
2,75 m
2,85 m
3 m
12 & 13
met aanloop
2,70 m
2,95 m
3,10 m
3,25 m
3,40 m
14 & 15
in verspring
3,10 m
3,25 m
3,40 m
3,55 m
3,70 m
ouder
zandbak
3,10 m
3,25 m
3,40 m
3,55 m
3,70 m
11
hoogspringen
80 cm
85 cm
90 cm
95 cm
100 cm
12 & 13
met aanloop
90 cm
95 cm
100 cm
105 cm
110 cm
14 & 15
over gespannen
100 cm
105 cm
110 cm
115 cm
120 cm
ouder
koord
100 cm
105 cm
110 cm
115 cm
120 cm
11
hink
4 m
4,30 m
4,60 m
4,90 m
5,20 m
12 & 13
stap
5 m
5,50 m
6 m
6,50 m
7 m
14 & 15
sprong met
6 m
6,50 m
7 m
7,30 m
7,60 m
ouder
aanloop
6 m
6,50 m
7 m
7,30 m
7,60 m
11
1000 meter
9'
8' 30"
8'
7' 30"
7'
12 & 13
1000 meter
7'
6' 45"
6' 30
6' 15
6'
14 & 15
1000 meter
4' 30"
4' 15"
3'
3' 45"
3' 30"
ouder
1000 meter
4'
3' 45"
3' 30"
3' 15"
3' 05"
Gegevens vijfkamp voor de meisjes (gidsen): Minstens 35 punten behalen.
Leeftijd
Actie
5ptn
7ptn
10ptn
13ptn
16ptn
11
60 m sprint
14"
13,5"
13"
12,5"
12"
12 & 13
60 m sprint
13"
12,5"
12"
11,5"
11"
14 & 15
60 m sprint
12"
11,5"
11"
10,5"
10"
ouder
60 m sprint
12"
11,5"
11"
10,5"
10"
11
verspringen
2 m
2,20 m
2,40 m
2,60 m
2,80 m
12 & 13
met aanloop
2,50 m
2,65 m
2,75 m
2,85 m
3 m
14 & 15
in verspring
2,80 m
3 m
3,20 m
3,30 m
3,40 m
ouder
zandbak
3,10 m
3,20 m
3,30 m
3,40 m
3,50 m
11
hoogspringen
70 cm
80 cm
90 cm
95 cm
100 cm
12 & 13
met aanloop
80 cm
90 cm
100 cm
105 cm
115 cm
14 & 15
over gespannen
90 cm
100 cm
110 cm
115 cm
125 cm
ouder
koord
100 cm
110 cm
120 cm
125 cm
130 cm
11
hink
3,50 m
4 m
4,30 m
4,60 m
5 m
12 & 13
stap
4,50 m
5 m
5,30 m
5,60 m
6 m
14 & 15
sprong met
5,5 m
6 m
6,30 m
6,60 m
7 m
ouder
aanloop
6,5 m
7 m
7,30 m
7,60 m
8 m
11
300 meter
3' 30"
3' 15"
3'
2' 45"
2' 30"
12 & 13
300 meter
3' 15"
3'
2' 45"
2' 30"
2' 15”
14 & 15
300 meter
3'
2' 45"
2' 30"
2' 15”
2'
ouder
300 meter
3'
2' 45"
2' 30"
2' 15”
2'
Over een apebrug wandelen:
Trek een paar stevige schoenen aan en steek dan een apenbrug over, die tien meter lang is en hoogstens twee meter boven de grond hangt. Duw hierbij het bovenste touw naar voor.
Dat zal je helpen om, vooral in he midden van de brug, je evenwicht te bewaren.
Aan het einde van de brug, of wanneer je er af wilt, altijd eerst je voeten en dan pas je handen lossen.